Gorjului, Militari
Bucuresti, Sector 6
Am o prietena terapeut, imi spune adesea ca ea este introvertita si cel mai bine se simte singura. Stiu bine ca in acest gen de afirmatie exista si sambure de adevar dar si evitare. Desigur ca unii avem nevoie de mai multe relatii si socializare iar altora ne este suficient un grup foarte restrans de […]
Una din ideile cele mai greu de acceptat in cabinet de către clientii mei este aceea a „rostului suferintei” sau chiar a utilitatii ei. E adevarat, nu e usor [poate fi chiar groaznic de dureros] sa pierzi pe cineva drag fie prin deces/ despartire sau sa pierzi lucruri importante pentru tine precum un loc de […]
Buna dragilor! Astazi vreau sa aduc in discutie un subiect important pentru noi toti. Probabil ca vi se intampla uneori sa va simtiti judecati de cei din jur sau chiar sa va surprindeti judecand voi, pe ceilalti. Analizand deciziile lor si gandindu-va cum ati fi facut voi mai bine, sau ca nu ati fi ajuns […]
Inspirata de ideile din cartea „Dansul furiei” de Harriet Lerner, m-am hotarat sa scriu acest articol in care sa evidentiez cateva aspecte importante despre FURIE. Furia este o emotie pe cat de importanta, demna de luat in seama de catre purtator, pe atat de respinsa de cei din jur, mai ales daca purtatoarea este o […]
Astazi as dori sa aduc in discutie un subiect ce necesita multe constientizari. Este vorba despre cele trei roluri de SALVATOR , AGRESOR, respectiv VICTIMA. Poate ati mai auzit de acestea insa as vrea sa va aduc in vedere un exemplu concret si sa imi scrieti in ce fel va identificati cu astfel de roluri […]
Adesea, in cabinetul meu, ajung oameni care traiesc un calvar in relatiile de cuplu sau familie dar si in mediul profesional. Unul din principalele motive pentru care ajung sa vada situatia atat de dramatic este pe langa o posibila interpretare eronata a cuvintelor cuiva, un raspuns verbal pe care il dau rapid si automat [pentru […]
Atunci cand vad cupluri in cabinet, un lucru se intampla aproape intotdeauna. Fiecare din cei doi este absolut convins ca celalalt partener este responsabilul pentru situatia in care se afla cuplul si ca fiecare, personal, a facut tot ce tine de el pentru ca lucrurile sa se „rezolve”, insa nu au gasit solutii. Si asta […]
Se pare ca, atunci cand avem parte de un trecut zbuciumat sau de o experienta/trauma nevindecata, avem tendinta sa recreem situatiile de care ne-am lovit in prima parte a vietii, pentru ca aceea este zona noastra de obisnuinta/confort chiar daca afirmam (si chiar credem) ca ele nu ne plac (ex: unele persoane au ajuns, fortate […]
Virginia Satir descrie adolescenta: ”Ceea ce îmi trebuie cel mai mult este să mă simt iubit și apreciat, oricât de lipsit de minte aș părea. Am nevoie de cineva care să aibă încredere în mine pentru că eu nu am mereu încredere în propria mea persoană. Simt că nu sunt destul de puternic, destul de […]
Intalnesc in cabinet oameni care fac sacrificii (consumatoare de timp si energie -pe care aproape ca nu le mai constientizeaza in tumultul de actiuni pe care le fac pe repede inainte), doar din dorinta de a face pe plac celorlalti. Pare o normalitate sa vrem sa fim importanti si admirati de toti ceilalti, insa a […]
Curiozitatea este un dar minunat pe care toți il primim inca de la naștere. Cu timpul observ insa ca adultii ajung uneori sa nu isi mai foloseasca aceasta resursa si sa generalizeze sau traga concluzii inainte de vreme, fara a avea prea multe date cand fac unele afirmatii, in relatii cu cei dragi pe care […]
Un nou atelier la care va invit, dragi parinti! Acesta va fi organizat in cadrul Centrului de Consiliere si Sprijin pentru Parinti si Copii, din Bucuresti! Vor fi doua ore menite sa va aduca un plus de informatie si strategie pentru a face fata cu succes acestei noi etape a ciclului vietii de familie, pe […]
Despre asa zisele relatii dependente (sau a iubi orbeste / a-ti pierde mintile): O explicație plauzibila este legata de aparitia unui mecanism de aparare (pe care persoana cel mai adesea l-a experimentat si in copilarie pentru a evita durerea produsa de unul sau chiar ambii părinți, si pe care acum il recreează automat). Acesta are […]
In primul rand, de ce le-am pus impreuna? Eu cred ca ele vin de multe ori la pachet. Adesea oamenii care se grabesc si nu au incredere in ei dar nici in ceilalti rateaza cele mai mari oportunitati de a fi impliniti cu adevarat. De exemplu atunci cand vrem sa avem o afacere. Poate fi […]
Dependenta de a iubi si a fi iubit este fireasca atat timp cat ambii parteneri se simt confortabil si neingraditi. Adesea insa dependenta emotionala sau dependenta de iubit/a este una care ii produce neliniste celui care o traieste dar si partenerului de care este dependent. Ea presupune exista unor frici de exemplu: teama ca nu […]
Un batrân indian îi învaţă despre viaţă pe nepoţii săi. El le spuse: “Se dă o luptă înăuntrul meu… este o luptă teribilă între doi lupi. Un lup reprezintă frica, furia, invidia, tristeţea, regretul, lăcomia, aroganţa, ura şi miciuna. Celălalt reprezintă bucuria, pacea, dragostea, optimismul, umilinţa, bunăvoinţa, prietenia, generozitatea, credinţa şi adevărul. Aceeaşi luptă are loc înăuntrul […]
Inainte sa te mergi prima data la un psiholog/psihoterapeut , este firesc sa te intrebi cum se va desfasura totul, cum vei fi ajutat, ce anume vei fi intrebat si daca te vei simti confortabil sau din contra. Pentru ca am observat ca exista multe mituri cu privire la ceea ce face psihoterapeutul, o sa […]
Probabil v-ati intrebat cel putin o data cum ati putea sa va imbunatatiti relatia cu partenerul vostru sau ce anume v-a stricat relatia cu acesta. Poate chiar ati intrebat oamenii mai in varsta care s-au inteles bine in cuplurile lor cum de au reusit, ce au facut….pentru a sti si voi cum sa fiti mai […]
Micuţa doamnă grasuţă Părinţii Veronicăi nu se mai iubesc. Aşa că, după certuri nu mai urmează împăcări adevărate. Dacă nu se mai iubesc este mai înţelept să nu mai rămână împreună, oricât de tare s-ar întrista familia din cauza divorţului. Totuşi, este mai uşor de suportat totul, dacă nu sunt certuri. Prin certuri poţi provoca […]
Am scris un articol interesant despre mecanismele de aparare aparute in urma traumei: „Tu esti autentic? Afla 10 mecanisme de aparare care iti ingreuneaza viata!”, insa vreau sa vedem ce este de fapt trauma si cum se lucreaza cu ea: Trauma psihica este urmarea unui soc emotional puternic, trait in contextul unui eveniment de viata […]
Noi toti avem uneori nevoie de mai multa liniste in exteriorul nostru dar si de liniste interioara. Daca mai esti si genul de persoana usor influentata de starea celorlalti, sfaturile de mai jos reprezinta o provocare pe care ti-o adresez: 1 Renunta la a face mai multe lucruri concomitent. Acest lucru ne face sa fim […]
Se spune ca suntem media celor mai apropiati 5 oameni din viata noastra, adica cei cu care petrecem cel mai mult timp. Asa sa fie? De ce sa vii tu la aceasta intalnire? Daca ai relatii complicate sau greu de definit; Daca te confrunti cu dificultati in interactiunea cu unele persoane apropiate sau din sfera […]
Probabil ai citit multe articole pe tema comunicarii eficiente si ai tot auzit despre asertivitate. Dar cum sa o exersezi daca nu stii ce se afla in spatele modului in care tu comunici? Atunci cand apar in viata noastra situatii limita si confruntari diverse, noi avem de luat decizii pe care in majoritatea cazurilor avem […]
Cu totii am experimentat momente din viata noastra cand ne-a fost mai simplu sau mai greu sa decidem unele lucruri. De exemplu, atunci cand avem de luat decizii importante care ne pot schimba semnificativ viata cum ar fi decizia de a ne casatori, de a avea un copil, de a ne muta intr-o alta tara […]
Lipsa autenticităţii poate fi o cauza a disocierii personalităţii în urma unei traume din trecut, conştiente sau inconştiente cel mai adesea. Practic în urma unei traume [vezi mai jos explicaţia completă a termenului], persoana caută inconştient să iasă din acea situaţie dureroasă, dezvoltând mecanisme de apărare. Problema constă în faptul că aceste mecanisme nu încetează […]
Psihologii văd în practica lor cum îi afectează pe oameni să aibă parte de prea multe schimbări de-alungul ultimelor luni de zile fie că sunt ele catalogate ca fiind pozitive [nașterea unui copil, achizionarea unei locuințe, avansarea în carieră] sau negative [pierderea unui loc de muncă, despărțirea de cineva drag etc]. Există un chestionar al […]
În primul rând aș vrea să lămurim împreună următorul aspect: Încrederea în ceilalți- este utilă sau din contra? Ne face bine sau ne încurcă? Ne ajută să evoluăm sau ne blochează? Vă pot zice așa, știu că răspunsul pare evident însă, există oameni care trăiesc sau au trăit dezamăgiri în urmă unei relații [sau a […]
Probabil ați observat că în mai toate relațiile de cuplu la început, măcar în primele luni, totul este atât de frumos, oamenii sunt plini de speranța dar după încep să apară momente tensionate, îndoieli, insatisfacții, partenerii parcă „deschid ochii” și încep să observe defecte și incongruente. Dar ce fac când observă toate astea? Asta definește […]
Grup nou de autocunoaştere şi dezvoltare personală în Bucureşti. Prima întâlnire va avea tema „Cine sunt, ce vreau și mai ales ce pot!” și se organizează sâmbătă, 27 mai 2017, începând cu ora 11:00. Locația este în zona piața Gorjului, iar durata atelierului va fi de aproximativ 3h și jumătate. În urma participării la aceste […]
De unde ştim dacă un psiholog/psihoterapeut anume ne va înţelege sau vom rezona cu acesta? De unde ştim dacă îi pasă de noi sau de problemele noastre? Este o întrebare firească, pe care orice client şi-o poate pune, mai ales când nu contactează terapeutul în urmă unei recomandări, ci găsindu-l pe internet. Putem analiza logic [şi nu […]
Dragi parinţi, sunt sigură că vă doriţi ca micuţii voştri să aibă parte de o educaţie cât mai bună şi sunteţi dispuşi să le oferiţi din timpul vostru atât cât au nevoie pentru a se dezvolta intelectual şi totodata afectiv. Vreau să vă mărturisesc că am cunoscut părinţi bine intenţionaţi în a oferi tot ce […]
Cred ca nu mai este o noutate pentru nimeni faptul ca exista o legatura extrem de stransa intre trupul fizic si mintea noastra. Cand fizicul si mentalul sunt in conflict apar asa numitele boli pe fond emotional, boli care nu pot fi tratate prin medicina clasica ce se bazeaza pe identificarea problemei fizice si aplicarea […]
Inca de la nastere noi, parintii, avem ideea ca un copil trebuie oprit din plans atunci cand ii dam ceea ce are nevoie, moment in care el se va linisti si noi la fel si ca asta este dovada ca suntem parinti care tin la implinirea emotionala a copiilor lor . Si da, este de […]
Mai jos voi exemplifica o abordare mai pozitiva a acestei suferinte, depresia. „Depresia este o boala care are tendinta de recurenta, asa cum cancerul are tendinta de metastaze. Atentie: o tendinta nu este o certitudine, acest termen inseamna ca, in absenta eforturilor sau a schimbarilor stilului de viata, daca se continua totul ca inainte, suferintele […]
Pentru a răspunde la celebra întrebare „Cine sunt eu?” şi a vă ajuta să vă creşteţi stima de sine vă voi pune la dispoziţie celebra Declaratie de autoestimare [autor Virginia Satir] , de mai jos. Sugestia este să o reciţi ori de câte ori aveţi parte de momente mai grele, care vă pun la îndoiala […]
Nu este nicio noutate faptul ca in multe din cazurile de supraponderalitate problema este de natura psihologica, mai exact emotionala, motiv pentru care a tine o dieta nu functioneaza decat pe moment cand concentrarea maxima a persoanei este pe acest scop temporar, urmand ca ea sa revina la greutatea de dinainte in scurt timp, cand […]
Sunt perfectionist. E bine sau din contra? …Depinde. In psihoterapie noi nu punem etichete de acest gen insa daca te gandesti ca ai avea motive de ingrijorare…da , pot fi. In acelasi timp multi considera perfectionsimul o mare calitate. La multe interviuri de angajare te poti lauda cu asta mai ales cand esti angajat pe […]
Ti s-a intamplat in ultima vreme sa simti ca nu mai ai pofta de nimic, nici macar pentru activitatile alteori placute sau observi ca nu te poti mobiliza sa duci ceva la capat? Cum poti sti daca este o stare trecatoare sau este vorba de o depresie asupra careia trebuie sa intervii? Pentru a vorbi […]
Consilierea este pe buzele tuturor, de la alegerea produselor/ serviciilor pe care le utilizam pana la alegerile foarte importante din viata noastra. Dar cine ne poate oferi cea mai buna consiliere? „Consilierea” oferita de rude si prieteni poate fi benefica pentru majoritatea persoanelor insa este in acelasi timp un cutit cu doua taisuri pentru ca […]
In primul rand, de ce ne ducem la psiholog? Motivele pot fi singulare sau multiple. Ne ducem atunci cand realizam ca avem o problema pe care n-o mai putem rezolva singuri. Sau atunci cand dam crezare celor din jur ca avem o problema si ne recomanda sub o forma sau alta sa ne ducem sa […]