ADRESA

Gorjului, Militari
Bucuresti, Sector 6

TELEFON

0799976038

Cum sa ne relaxam si sa fim calmi mereu- 7 trucuri


Noi toti avem uneori nevoie de mai multa liniste in exteriorul nostru dar si de liniste interioara. Daca mai esti si genul de persoana usor influentata de starea celorlalti, sfaturile de mai jos reprezinta o provocare pe care ti-o adresez:
1 Renunta la a face mai multe lucruri concomitent. Acest lucru ne face sa fim in alerta permanenta astfel incat uneori nici la sfarsitul unei zile de munca nu ne putem relaxa complet, ramanand cu gandul la activitatea de peste zi.
2 Incearca sa finalizezi ceea ce incepi si apoi sa treci la activitatea urmatoare. Stiu ca asta poate fi o provocare in lumea moderna cand primim alerte din toate partile, dar asta si vreau: sa te ajut sa fii mai bun, pas cu pas.
3 Pe cat posibil renunta la notificarile de pe mobil, ci alege tu cand sa accesezi messengerul sau Whats upp-ul! Daca astepti un email foarte important poti verifica tu din cand in cand emailul. Nu este nevoie sa fii bombardat cu alerte cand cineva are nevoie de tine sau te baga in seama pentru ca s-a plictisit, sa zicem. Nu esti la dispozitia nimanui. Daca vrei sa te relaxezi, lasa creierul sa se deconecteze putin. Cat despre facebook cred ca stii deja ca poate crea depresii. E si normal cand te compari cu ceilalti…este o discutie lunga aici, o putem dezvolta in alt context.
4 Poate nu ti-ar strica sa te organizezi in scris cu privire la prioritatile de peste zi mai ales daca iti este greu sa faci asta in mod natural sau ai multe responsabilitati zilnice, atat legate de locul de munca cat si familiale, de exemplu. Alertele de pe mobil, din calendar, nu par o metoda atat de buna caci, din nou, vin la tine cand ai deja ceva te facut si asta te face sa simti ca lucrezi „la foc continuu”. Alege tu momentul cand sa te ocupi de fiecare in parte.
5 Incearca sa inveti sa simti compasiune pentru ceilalti. Acest lucru inseamna sa intelegi mai usor motivele pentru care oamenii fac unele actiuni si sa poti accepta comportamentul lor fara sa te mai stresezi, chiar daca este in contradictie cu principiile tale de actiune. Nu uita : eu sunt tu in conditii similare de trai! Mai exact? Nu stim cum ar fi fost viata noastra daca aveam alti parinti, alt mediu in care ne nasteam, alte experiente de viata. Am fi putut face si noi lucruri pe care le vedem la altii dar ne dispac.
6 Nu uita sa iti urmezi pasiunile si sa investesti in visele tale.
7 Si un ultim sfat pe ziua de azi [promit sa revin curand cu alte informatii utile], nu uita ca in fiecare seara, inainte de culcare, sa iti rezervi minim 10 minute doar pentru tine [o jumatate de ora ar fi perfect], timp in care sa asculti o muzica ce iti ofera confort psihic, sa citesti o carte buna sau sa stai si sa te relaxezi pur si simplu dupa o baie. Cand reusesti sa gasesti linistea in interiorul tau, o vei gasi cu siguranta si in afara ta!
Pe tine ce te-a ajutat cel mai mult pana acum sa fii mai calm?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Please wait...

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi cursuri/evenimente?

Avem nevoie de email-ul si de locatia ta.